筋肉の緩みが顔太りの要因になっている場合に表情筋トレーニングをすることで小顔になることができるダイエット方法が小顔ダイエットにはあります。ジョギングやウォーキングなどをして筋肉を鍛えるという方法でダイエットをしている人もたくさんいるのではないでしょうか。
小顔になりたい人は同様に鍛えなければならないのは、表情筋を言われている顔の筋肉です。顔の筋肉って思った人も多いと思いますが、顔にも筋肉があります。顔の筋肉の内のなんと８割前後はほとんど使われていない状態だそうです。
たとえ筋肉があっても動かさないでいるとかたくなってしまい、支えるはずの頬の部分の重さを支えることができなくなってしまい、そのせいで垂れてくることになります。顔筋肉の衰えを改善するには表情筋を動かす小顔ダイエットが効果的になります。
お風呂に入った後など、体が温かくなった状態で行うのが効果的なのが、表情筋の運動です。最初は首の体操をしましょう。首を左右上下にゆっくりと動かすのが良いでしょう。
首と顔というのはつながっていますので、小顔ダイエットと首はそんなに関連があるようには見えませんが、実は関係があるのです。首を暇なときに意識していつも回すのもかなり良い訓練になるでしょう。
首のあとは、頭を回しましょう。首部分から口の下の方が動いた感じがすると思います。あいうえおと声を出して言うときに口を大きく広げましょう。わざと大きな口をあけるようにするのが発声のポイントです。２～３回繰り返したら、最後にもう一度首の運動をします。
小顔ダイエットも、毎晩続けると効果がありますので、ぜひやってみてください。
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