ダイエットをするなら、健康面に配慮したダイエットをしたいものです。ダイエットのしすぎで体に負荷が大きくなりすぎると、思いがけぬところで体への不調が出てくると言われています。
健康的では無いダイエットの副作用の代表的なものは、生理不順や生理が止まる、髪の毛が抜ける、肌が荒れるといった体の変化があります。体の免疫機能が下がって、病気に対する抵抗力が極端に下がることも、ダイエットのしすぎで起きることです。
大抵の場合、ダイエットをするのは痩せることで健康的なプロポーションが欲しいからのようです。しかし、ダイエットのやり方一つで、健康にもなれれば、不健康にもなってしまいます。極端なダイエットをしたことが理由で、摂食障害に陥ってしまったという人も少なくないといいます。
精神的な理由で体調を損ねると、身心ともに復調するのに結果的に時間がかかり、健康状態がなかなか回復できない場合もあります。体に負担の掛かるダイエットによって過食症や拒食症になってしまうと大変です。
カロリー摂取が自分の望む形とどんどん離れていきますので、回復させることが非常に困難なのです。精神のトラブルであるため、自分の考え方で状況が改善するわけではなく、泥沼にはまってしまうこともあります。
極端なダイエットが原因で体調不良を引き起こしてしまうことのないよう、健康的なダイエットをするにはどうすべきかを判断しましょう。
関連記事
