いったいどのようなダイエットをしていると、リバウンドしやすくなってしまうのでしょうか。ダイエットを極端な食事制限によってしている人が多いのが、リバウンドに今までさんざん悩まされてきたという人たちなのです。今までと同じダイエット内容を続けているのに体重の減りが鈍化してくる時期があります。リバウンドしやすくなるのが、このいわゆる停滞期にダイエットを中断することです。リバウンドしないダイエットをするためには、極端な食事制限をやめましょう。ただ単に体重を減らしたいだけなら、食事を減らすことが近道のように見えます。ダイエットを食事制限によってする場合は、筋肉量を低下させては痩せづらい体質になってしまうようで、リバウンドのリスクが高いだけではありません。単品のダイエットが流行した一時期は、りんごダイエット、キャベツダイエットなどをよく耳にしました。体に必要な栄養が供給されないダイエット方法は、やはりリバウンドの原因となります。食事を減らすのではなく、食事をどう食べるかに力点を置くべきなのが、リバウンドをしないダイエットをするためには大事なのです。栄養バランスを考え、必要な食事をよく噛んで食べることが、最終的にはダイエットにはプラスに作用します。ダイエットし目標体重に達したからと、すぐに食事を前の内容に戻すこともリバウンドを引き起こします。
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