デトックスダイエットが注目されていますが、具体的にはどのようなダイエット方法があるのでしょうか。デトックスダイエットは、体内に貯め込まれている毒素や有害物質を排出し、代謝を促進し体の不調を解消するというものです。デトックスの手法には幾つかありますが、最もオーソドックスなデトックスといえば水分を摂取するというものです。水分が十分に供給されないと、血流が悪くなって新陳代謝が悪くなります。体の中の毒素や老廃物は、汗や尿によって出ていくという径路があります。そのため、発汗や排尿を促すために多めの水を摂るのです。可能ならば、水道水よりミネラルウォーターがいいでしょう。水道水を沸かして飲む人もいますが、それでも水道水には重金属などが残っていることがあります。デトックスダイエットの基本はミネラルウォーターをしっかりと飲むことなのです。ミネラルウォーターを一日に1.5リットル飲むことが、デトックスでは目標になります。のどの渇きを意識する前に、こまめに頻繁に飲むのがポイントです。一度に大量摂取をするのは好ましくありません。体を動かすならば、その前とその後に水を飲むようにするとデトックスになります。バスタイムの前と後に水分補給をすることもデトックスになります。水分摂取によって体を冷やしてしまっては代謝が下がりますので、常温の水がデトックスダイエットではおすすめです。
関連記事
