ダイエットに取り組む動機に、メタボ対策を挙げる人が結構多いようです。メタボリックシンドローム、メタボリック症候群のことを、縮めてメタボと呼んでいるものです。メタボ対策のために、ダイエットをしているという中高年層は少なくありません。
メタボと診断される基準は1つではなく、さまざまな学会においてもいくつか数値基準があります。男性は腹囲85㎝、女性は腹囲90㎝をオーバーしていると、メタボと診断される可能性があります。
なおかつ血圧が130/85mmHg以上あることが1つの目安となっています。このほかに、メタボの条件としては、中性脂肪が150mg/dL以上か、ＨＤＬＣ40mg/dL未満、 血糖値110mg/dL以上である場合、メタボと判断されるようです。
健康のためにダイエットをするよう、指導される場合もあります。高血圧、高血糖、内臓脂肪型肥満、脂質異常などがメタボの典型的な症状だとされています。
2つ以上を合併した場合に、メタボリック症候群と診断されダイエットが推奨されます。メタボは、特に痛みや苦しさを感じることはありません。年を取って体重が増えてきたかなという程度の感覚のようです。
おなか周りが気になりはじめたら、ぜひメタボ対策としてダイエットをはじめてみたほうがいいでしょう。見た目を気にして始めるより、健康のため、健康で、長生きできるように今できることをやっていきたいものです。
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