芸能人がダイエットをするのは、仕事の関係上すべき状況もあります。多くのダイエットに成功した芸能人がその方法を本にして出版しているほどです。
話題になっている芸能人のダイエット方法はロングブレスダイエットです。お腹の贅肉が気になり始めた人にぴったりのダイエット方法で、俳優の美木良介さんが実践したものです。
50日でウエストがマイナス11センチという効果でロングブレスダイエットの本はベストセラーになっています。ロングブレスダイエットは、美木良介さんが構築したダイエット方法です。
腰痛の解消のために行ったものが、そもそもの発端だったといいます。ロングブレスダイエットの原型は、海外のスポーツ選手が行う、インナーマッスルを強化するための呼吸法です。
ここから美木さんがつくりました。ゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、内臓を囲んでいるインナーマッスルを鍛えます。
同時に代謝の良い身体を作り、ウエストのシェイプアップやダイエットができるといいます。筋肉量が増えるのでリバウンドの心配もなく、冷えや肩こり、便秘にも効果があるそうです。
呼吸法をマスターしたら1日20分程度ロングブレスをしながらウォーキングすればより効果がアップするダイエット方法です。
最近は、色々な芸能人がオリジナルのダイエットを本にしているようですが、特に人気が高い一冊ということができるでしょう。
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