肩甲骨ダイエットは、近年、多くの人が注目しているようです。肩甲骨ダイエットでは、ストレッチによって肩甲骨を動かし、痩せる効果を得るというものです。肩甲骨を動かすことで周辺にある褐色脂肪細胞を活発にして脂肪を燃やしやすくすることができます。
朝晩2回たった5分間のストレッチですっきりボディを手に入れることはできるといいます。肩甲骨と周辺には脂肪を燃やしやすくする褐色脂肪細胞があります。
褐色脂肪細胞は体にはさほど多くありませんが、多く食べすぎた時のカロリー消費に役立ちます。肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞の働きを活発にして脂肪を燃焼しやすい体にすることができるのです。
セルライトやむくみに関しても、肩甲骨のストレッチでリンパの流れを助けることで、改善できるといいます。１日のどの時間でもいいので、肩甲骨の運動を５分することで、一層ダイエット効果を得ることができます。
基本的にストレッチは起きてすぐと寝る前の2回行いましょう。各ストレッチとも30秒を目安にすることが大切です。ストレッチの間呼吸は止めずに自然にします。
吐くと吸うという指示があるところはそのようにします。鏡に自分の姿を映しながらストレッチをすることで、姿勢のチェックができます。誰でもできる簡単な肩甲骨のストレッチでダイエットに是非チャレンジしてみましょう。
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