ダイエットというのは、そのまま一度落とした体重をキープしてリバウンドをいかに防ぐかが大きなカギとなってきます。本当は体重を落とした後、リバウンドを防ぐことのほうが、体重を落とすことよりもむしろダイエットにとって重要だといえるでしょう。どんなに短期間で減量できても成功とはいえません。必ずと言っていいほどリバウンドは、ダイエットを行うことで起こるものです。問題はいかにリバウンドを小さくして、その後もダイエットを続けていけるかどうか。運動をして、リバウンドをしにくい体を作る必要があります。食事制限を中心にダイエットを行った場合は特に、リバウンドを少し食べ過ぎただけでも起こしやすくなるといいます。大きなリバウンドを防ぐことができるのは、ダイエットに運動を加えておくことで、筋肉質な体となっている場合でしょう。常にリバウンドを防ぐためも運動を継続することはとても大切です。無理な食事制限をしなくても、ダイエットを成功させることも、運動を中心にダイエットを行えば不可能ではありません。運動だけでダイエットをするには、毎日30分以上の有酸素運動を3カ月程度続けていかなくては、効果はなかなか出にくいもの。効果という面では、食事と運動両方からアプローチしていくことで、上手にリバウンドを防ぐことができます。
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