専門的な知識がなければ軽々しく行えるものではないのが、断食ダイエットというものです。知識を持たない人が自宅で断食をすることはダイエット効果が乏しいだけでなく、健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。正しく断食を行えば大きなダイエット効果がある反面、適切な方法で行わなければ体を壊してしまいかねないようです。断食ダイエットは良い面とマイナス面があるのです。断食ダイエットを実践する場合には、断食に関する知識と理解を深めた上で、危険性なども理解することが重要です。断食ダイエットを１度行って成果が大きいと、断食ダイエットの期間を勝手に延長させたり繰り返しする人もいるようです。体への負担がとても大きい方法であり、自己判断での断食ダイエットは危険を伴うのが、断食というものです。長期の断食は、生理不順や拒食症などの原因になることがあります。断食の期間を延ばしたい場合は、断食ダイエット道場や断食センターのような専門施設を利用するといいでしょう。無理して４日も５日も家庭での断食を行い、体調を崩すというパターンが、いちばんよくありません。高カロリーの食事を、断食後に自分へのご褒美としてして摂ることで引き起こすのがリバウンドです。断食ダイエットのせっかくの効果をムダにしてしまうこともありますので気を付けましょう。
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