栄養管理士さんの専門知識に基づいてつくられた食べ合わせダイエットが、簡単なダイエット方法として近年注目を集めています。食べ合わせダイエットでは、食材や料理の組み合わせによってダイエットを行います。
具体的にどんな組み合わせで食べることがダイエットに有効なのでしょうか。例えば、カレーライスと食べ合わせがいいメニューを考えてみましょう。決め手となるのは、代謝を活性化させる食材を使っているかです。カレーの種類はLカルニチンがたくさん含まれている牛肉を使ったビーフカレーがおすすめです。
カロリーは気にすることはありませんので、簡単です。カレーを食べる前にかならず食べると良いのがサラダです。大事なことは、カレーとサラダを同時に食べるのではなく、サラダを食べて消化を促してからカレーを食べることです。トマトや野菜のジュースをつけ、食事中に一緒に摂取することで、血糖値を上がりにくくすることができます。
カレーの食べ方を工夫するだけというように、簡単なのが食べ合わせを利用したダイエットの特徴です。ダイエットをしているとケーキを控えざるをえないことが多いですが、食前の抹茶豆乳が食べ合わせダイエットでは推奨されます。
食事の際の食べ合わせを少し考えるだけで、ダイエットができるのでとても簡単です。何より食べることを我慢しなくて良いのでストレスがたまらないので誰でも簡単に取り組めるダイエット方法だといえるでしょう。
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