お酢を使ったダイエットとは、どのような方法を実践すればいいのでしょう。１日30mlを目安に摂取するのがおすすめなのは、もろみ酢、黒酢、りんご酢などでダイエットを行う場合です。ダイエットを朝にお酢を１杯飲み、その後は毎食の食前に飲むという方法で行っている人もいます。体内の脂肪と結びつく力がアップするのが、食前に飲んだ場合です。場合によっては空腹時のお酢が要因となって胃が荒れることもあるようです。独特の酸味がお酢にはあり、苦手なのがこのツンとくる香りだという方もいるでしょう。お酢を抵抗なく飲むには、飲むときに牛乳や炭酸水と混ぜるのがおすすめです。酸味は野菜ジュースやトマトジュースに混ぜるとほとんど感じなくなるといいます。砂糖やはちみつなどで味を調節することもできますが、カロリーが多くなりすぎないように注意しましょう。ウォーキングなどの有酸素運動を、お酢を摂取した後にするとアップするのがダイエット効果です。運動の直前に酢を摂取すると、ダイエットのために運動をしている人はより効率的だといいます。さらに代謝をアップさせるために大事なのは、酢以外の酵素や栄養素をバランスよく採り入れることです。基礎代謝が体温が低いと下がり、効果がせっかくお酢を飲んでもあまり得られないようです。効率よくダイエットできるようになりますので、お酢を飲むだけでなく生活習慣の改善や睡眠の質の向上などで体力低下を防ぎ、体温をコントロールするようにしましょう。
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