コーヒーダイエットの方法はとても簡単です。1日に数杯のコーヒーを飲むことが基本です。インスタントコーヒーではダイエット効果はありません。浅煎りのコーヒーを使うようにしましょう。浅煎りのコーヒー豆はコーヒー専門店などで入手できます。ダイエットのために飲むコーヒーは、ホットで飲むようにすることもポイントです。脂肪を燃焼させるには体が温かい方がよく、体を冷やすアイスのコーヒーは逆効果です。コーヒーでダイエットをするには、ミルクや砂糖を加えず、ブラックのままで摂取することです。ダイエット効果が高いコーヒーの摂取タイミングは、食事や運動、入浴の30分前くらいです。後で有酸素運動を取り入れると、脂肪燃焼効果が高まりダイエットに効果があるわけです。コーヒーダイエットの利点は、痩身効果以外にもあります。がん予防や、糖尿病対策にカフェインがよいという指摘もあるのです。カフェインやクロロゲン酸などをコーヒーから摂取することで、血糖値を抑制することができます。糖尿病のかかりやすさを調べたところ、コーヒーを飲む人はリスクが低いというものもあります。コーヒーを摂取していると、消化器系のがんの中でかかりにくいものがあるという話も存在しています。体重を減らすだけでなく、健康にもよい影響があることが、コーヒーダイエットのうれしいところです。
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