短い間のダイエットで確実に痩せたいと考える人は少なくありません。短期間でダイエットをするとリバウンドする可能性が高くなります。いくら早く痩せたいと思っても、健康を害する恐れもありますのでなるべく避けたほうが良いでしょう。痩せたいという動機が、もうじき行われる結婚式だという人もいますが、そのような場合はあらかじめ気を配っておくことが大事です。週末だけカロリーの低い食事をしたり、半日だけ食事を抜いたりというプチ断食が、短期のダイエットにおすすめです。夕飯を食べてからの活動量が少ない人が大半でしょうから、半断食をする場合は夕食を制限するという方法が一般的なようです。朝ごはんは、多少多いと感じるくらいがちょうどいいようです。運動の習慣もつけましょう。激しい運動ではなくても良いので軽いウォーキングなどを続けましょう。半身浴も短期間で痩せたい人にはおすすめです。少しぬるめのお湯に下半身だけつかります。20～30分読書をしたり音楽を聴いたりしながらゆっくりとつかりましょう。積極的に身体を動かすことや、半身浴や半断食を自分に最も適したバランスで組み合わせることが、即効性のあるダイエットのコツです。ダイエットは、健康状態が悪化した場合は一時中断することが基本です。このダイエット方法であれば、すぐに痩せたい人の希望を叶えることも可能です。
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