ストレッチは、気軽にできるダイエットとして関心を集めています。具体的にはどんな運動をしたらいいのでしょうか。基本的にストレッチは全身の筋肉をバランスよく伸ばすことがポイントです。体のある部分だけを集中して行うのではなく、全身にまんべんなく行う事が大切です。ストレッチを毎日実践することで徐々に体のバランスが整い、ダイエット効果だけでなく良いスタイルになれます。ストレッチは、運動をメインにしたダイエットをするという場合でも、役に立つとされています。運動によるダイエットをしている人の中には、ジョギングなどを頑張っているのにうまくいかないという方もいます。ダイエットの効率がさほど良くないという場合は、ストレッチで体を温めてから運動をすることで体脂肪が燃えやすくなったりします。エネルギーとして、体の脂肪を燃焼させるには、準備運動でまずは２０分程度じっくり体を動かすことが大切です。後で本格的な運動をすることで脂肪の燃焼率が一層高まり、効率よくダイエットを進めることができます。あまり強い運動をする気がない場合は、毎日ラジオ体操をする習慣をつくって続けてみてください。体全体を使うストレッチという側面がラジオ体操にはありますので、ダイエットに生かすことができます。腕の曲げ伸ばしや上体そらし、足の屈伸など一つ一つのストレッチをしっかりと行うことで、簡易なストレッチ運動でもダイエットに役立てることができます。
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