オリーブオイルダイエットは、毎日オリーブオイルを飲むことで痩せるというダイエット方法です。多くの人が、オリーブオイルを飲むことがダイエットになると聞くと、意外に思うのではないでしょうか。
油は少量でもカロリーが高く、ダイエットにはマイナスになるという印象が強いためです。確かに、油の取り過ぎはカロリー過多になりやすく、体重増加につながります。
バターなどの動物性の脂肪はダイエットの妨げなります。便秘解消や美肌に効果があり、コレステロール対策にも有効なのが、適量のオリーブオイルです。酸化しにくいオイルといわれるのが、オリーブオイルに含まれる不飽和脂肪酸のオレイン酸です。
効果的に、脂質の代謝や糖の代謝を活性化し、体内の中性脂肪を減らすことができます。オリーブオイルを使うダイエットは、シャングリラダイエットや地中海式ダイエットが有名です。
シャングリラダイエットはテレビでも取り上げられ、女優さんが実践したことで有名になったダイエット方法です。砂糖水でも代用ができるそうですが、オリーブオイルを使って食欲をコントロールするダイエット方法です。
それぞれ用いるオリーブオイルの種類や、ダイエットの具体的な方法にシャングリラダイエットも地中海式ダイエットも違いがありますので、間違えないようにしたほうが良いでしょう。
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