逆立ちダイエットとは１日に３回ほど、１分間の逆立ちを行うという簡単で誰でも実践できるダイエット方法です。少し慣れてくれば道具や技術がとくにいらないという点、逆立ちするだけでいいという簡単さで話題になっているようです。
ダイエットに有効なだけでなく、冷え症の改善や肩こりを和らげるのによいと言われているのが、逆立ちをすることなのです。特に腕や肩、背中など上半身の筋肉を鍛えることができるので、筋トレと同じような効果があるといいます。
逆立ちは日頃使わないような筋肉を使うため、使う部分の代謝がより活発になります。筋肉が増えると使う部分の基礎代謝が増すので、脂肪が燃焼しやすくなるというダイエット方法です。
逆さになって全身のバランスを整え直すことで、血液やリンパの流れがよくなり血流の停滞が改善されます。効果的に体質改善もすることができ、内臓が正しい位置に戻すことができます。
代謝が改善し、脂肪を燃焼しやすい体質に変化できるのが逆立ちダイエットの良いところで、決まった時間の逆立ちをするだけでそれができるのがポイントです。
腹式呼吸を逆立ち中にすることでより代謝が促進されて、体のバランスを改善します。精神的なリフレッシュ効果もありますので、楽しみながら逆立ちダイエットを継続させることができるでしょう。
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