ヨーグルトダイエットはとても手軽で多くの人が実践していますが、毎日ヨーグルトを食べると飽きてしまうという人もいます。すこし手間をかければ、ヨーグルトを飽きずに食べられるのでダイエットを継続することが可能です。
さまざまな種類のヨーグルトが商品化されているようですが、ダイエットにあまり向かないのは甘味が入ったカロリーの高いヨーグルトです。ビタミンやカリウムもプラスでき、ヨーグルトの味にアレンジを加えることもできるので、果物を添えて食べるのがおすすめです。
他には、ヨーグルトにきなこを加えるという方法もあります。きなこは大豆を煎って、皮をむいて粉にしたものです。ミネラルが豊富で食物繊維も含まれているため、健康的なダイエットに適した食材といえます。
お腹を冷たいヨーグルトで壊しやすいという人におすすめなのが、ヨーグルトを温めて食べるというやり方です。とても簡単なものでホットヨーグルトダイエットとして以話題になりましたが、ヨーグルトを電子レンジで温めるだけです。
カルシウムの吸収率がヨーグルトは温めることでアップするので、腸の活動も促されます。温めすぎると分離することもあるため、少量の水を加えることがポイントです。いろいろと工夫をすることで、ヨーグルトダイエットを継続させていきましょう。
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