赤ちゃんを産んだばかりの女性が、産後ダイエットをする話が多くなっています。出産後も、以前と変わらないボディラインを維持することは、タレントや女優ならば珍しくありません。
もともと女性は妊娠中には、およそ10ｋｇ程度体重が増えますが、生まれてくる赤ちゃんの体重は約3ｋｇしかありません。妊娠する前より、妊娠後のほうが10㎏以上太ったという人の場合、出産後も体重が減らないことがあるようです。
赤ちゃんが生まれてからのダイエットで体重を戻そうという人もいますが、体に定着した脂肪を燃焼させるのは結構大変です。もともと、妊娠している時は妊娠前と比較しても運動不足気味です。
妊娠中は栄養摂取も盛んに行いますので体重増加も促進されますが、子どもが生まれてからの体重変化は個人差があります。出産後は子どもの世話や家事があり、毎日何かしらで体を動かしていて、産後にダイエットをせずとも体重は戻ったという人もいます。
一方で、日々運動もせず、妊娠中と変わらないような食生活を送っていては、いつまでも体重は減らないことでしょう。産後ダイエットの心構えは、早くからつけておきましょう。
出産直後からダイエットをする必要はなく、むしろ１ヵ月程度は様子を見ておく必要があります。出産から体が回復してきた半年後くらいからスタートすることが、産後ダイエットの頃合いだといいます。
関連記事
