ダイエットとえばカロリー制限をすることというイメージを持つ人がいます。カロリー面に配慮することが、ダイエットでは欠かせないという印象があるといわれています。ダイエットの成否は、カロリーに対して大きな影響を受けています。
カロリーとダイエットの関わりは、随分簡単なものです。人間の脂肪は、使うカロリーより食べるカロリーが多ければ増量します。反対に消費カロリーが摂取カロリーを上回れば、体重が減り、ダイエットすることができます。ダイエットを成功させるためには、使うカロリーを増やしながら、体内に取り入れるカロリーを減らすことがポイントです。
理屈どおりにダイエットが進まないのは、カロリーを加減するのが大変なためです。ダイエットのために、低カロリーの食品を摂取している人は大勢います。こんにゃくや豆腐、海草やサラダなどを食卓に多用するようになります。カロリーの少ない食事をするために、炭水化物や肉類を減らし、油脂の少ない料理を目指す人もいます。
ですが、頑張ってカロリーの少ない食事をしていたけれど、ダイエットの効果が出ずに中止したという話も耳にします。ダイエット失敗の理由とカロリーの関係についてよく理解することができれば、ダイエット成功に近づくことが出来ます。
関連記事
