健康関連のテレビ番組や雑誌の記事で良く出てくるのが、黒酢です。健康効果が高く、ダイエットにもいいという点が黒酢ダイエットの利点です。一体どこがいいものでしょうか。
黒酢ダイエットのやり方は非常にシンプルです。１日30mlの黒酢を飲むという、ただそれだけです。胃に負担をかけないためには、食事前に黒酢を摂取するようにするといいでしょう。食後に摂取した方が脂肪をより分解させることもできます。
脂肪を効率的にエネルギーに変える、ＢＣＡＡというアミノ酸が黒酢には多く含まれています。毎日取り入れることで、徐々に脂肪が燃焼しやすい状態になっていきます。さらに効果をアップさせたい場合には、飲むだけでは効果が薄いようです。
飲んでから３０分くらい後に有酸素運動を行うのがおすすめです。黒酢ダイエットは、黒酢を摂取する他の法則はありません。食事内容や運動で、これをしなければならないという制約は存在していません。
手軽に挑戦することができることが、黒酢ダイエットのいいところでしょう。黒酢を摂取する場合、５倍程度に希釈することも、ポイントです。そのまま飲むと胃を荒らしてしまうからです。黒酢は水だけではなく牛乳、豆乳、野菜ジュースなどで薄めるのも良いでしょう。
味のバリエーションを楽しみながら摂取することができます。黒酢ダイエット中に食べてはいけないものはありませんが、なるべく低カロリーの食事を心がけると良いでしょう。
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