最近ＥＭＳを使ったダイエットが話題になっています。適度な運動と食生活の改善、規則正しい生活が、ダイエットの基本となるものです。他にも器具を用いたダイエットがあります。注目されているダイエット器具にＥＭＳマシーンがあります。ＥＭＳとは電気筋肉刺激のことで、電気刺激によって筋肉を動かします。本来脳から発せられる指令に基づく電気信号によって筋肉を動かしているのが、人体の筋肉というものです。器具からの電気でこの脳の働きの代わりをＥＭＳは行うといいます。ダイエット器具のＥＭＳを使うことで、筋肉に実際に運動をした場合と同じ作用を及ぼすことができます。規則的に筋肉を収縮させるために、やせたい部分にパッドを張り弱い電流を流します。お腹に巻く器具では、お腹をぐっとつかまれる感覚がありその後緩んで一呼吸おきます。この収縮と緩和の繰り返しが、筋肉を強制的に運動させるのでダイエット効果があるのです。太りにくい体質になることが、ＥＭＳによって刺激を与えた部分に筋力をつけるため、基礎代謝がアップすることで可能になります。ＥＭＳマシーンには最近、低刺激の中周波を利用するタイプや多機能タイプなど様々なものがあるようです。実際の運動やカロリー制限とうまく併用することで効率よくダイエットすることが、ＥＭＳだけでダイエットをすることは難しいですが、可能になるでしょう。
関連記事
