筋肉の曲げ伸ばし運動であるストレッチは、近年、ダイエット効果が認められ実行する人が増加しています。本来ストレッチはスポーツをする前に行う、いわば準備運動のような存在なのです。急な運動によるケガを防止するためのものです。ウォーミングアップの為の運動として念入りにストレッチを行うことが多いようです。定番のストレッチでは、これから使う筋肉をあらかじめ動かしておいて、血の巡りをよくしておくものだったようです。準備運動として行われていたストレッチですが、ダイエットにも役立ちます。これまで、滅多に体を動かす機会がなかったという人は、１日に10分程度のストレッチ運動でもダイエットになります。ストレッチは筋肉を使う運動なので、全身の代謝を活性化させる作用もあるといいます。結果としてダイエットにも役立つ運動となります。元々ストレッチは誰でもできる簡単な運動という事が多いので、いつでも気軽に始めてみることができます。夜、お風呂あがりに10分位のストレッチをすることでも、ダイエットになるといいます。作業と作業のすき間時間や、好きなドラマやバラエティ番組を見ている時でも、ストレッチ運動をするという方法もあります。１日に行うストレッチでの運動量は、初めの頃は少なくても、慣れてきたら徐々に増やすことでダイエットへのめざましい効果が出る可能性もあるでしょう。
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