逆立ちはダイエットに効果的な運動ですが、ダイエット効果以外にも様々なメリットがあります。ヨガにも取り入れられている健康法である逆立ちは、本来ダイエットを目的とする運動ではありません。
逆立ちのダイエット効果の仕組みは、脂肪が血のめぐりが良くなり代謝が上がることによって燃えやすくなるというものです。頭痛や肩こりにも有効で、冷え症の改善することも可能になるのは血のめぐりが良くなるからです。
日常的な生活を送っていれば逆立ちの姿勢になることはほとんどありません。人間は誰でも母親の胎内で頭を下にして育っています。体を逆さまにすることで無理をせずに血流を改善したり、内臓を正しい位置に移動させる効果があります。
効果的に腸内環境を整えることから、便秘にもよい作用があるそうです。健結果的に康効果が、いろいろとダイエットにプラスに働くのです。逆立ちは心臓より頭の位置を低くする運動のため、ランニングやジョギングと同様血のめぐりが良くなるといいます。
これが要因で、頭をすっきりさせ、脳をしっかり働かせる効果があると言われているのです。逆立ちで、軽い慢性頭痛が改善したという人もいます。逆立ちで全身の血の巡りがよくなることは、ダイエットにも健康にも美容にもいいことづくめです。
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