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ウォーキングダイエットの注意点

運動 ウォーキングダイエットの注意点へコメントする2013年5月2日

ウォーキングダイエットを実践する場合、正しい歩き方を身につける必要があります。歩き方次第で、ダイエットの効果は大きくも小さくもなります。背筋をまっすぐに伸ばし、 …

ウォーキングダイエットとは

運動 ウォーキングダイエットとはへコメントする2013年4月29日

ウォーキングはダイエットに効果的な有酸素運動です。有酸素運動とは、十分な呼吸を確保しながら行う比較的軽い運動です。あてはまるのは、ウォーキングや軽いジョギング、 …

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