加圧ダイエットは、誰でも比較的簡単に実践ができ、効果が期待できるダイエット方法としてとても注目されています。ただし、加圧ダイエットを行うに際して気をつけたいことがあります。
まず、専用の加圧ダイエットベルトを使うことです。手近に加圧ベルトが手に入らないからといって、その辺にあるゴムで体を圧迫する人がいます。適切な圧力を体に加えるためには、不用意な代用品をベルト代わりにしてはいけません。
虚血状態を避けるためにも、加圧ダイエット専用のベルトではないものは使わないようにしてください。予想外の問題が発生することもありますので、加圧トレーニング用のベルトで加圧ダイエットを行いましょう。
加圧ダイエットの場合は、トレーニング時間にも注意が必要です。最初のうちは、余り長い間体を圧迫し続けないように、くれぐれも注意をしてください。腕にベルトを装着する時間は5分ほど、足にベルトを装着する時間なら15分程度です。
決まった時間が過ぎたら、すぐにベルトを外しましょう。ベルトのつけすぎには要注意です。加圧ベルトを使うためのセミナーでやり方をまず知ってから、加圧ダイエットを実践してみてください。
自己流でベルトをつけてみるのではなく、どのように圧力をかけるとダイエット効果が引き出されるのかを知ってから、加圧ダイエットを実践してみてください。
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