ダイエット方法は色々ありますが、骨盤体操は骨盤の歪みやズレによる肥満に効果があります。骨盤体操は、骨盤を正しい状態に戻し、体重のふえづらい体質になることが可能です。
骨盤は朝に向かって閉じていくことで自然な起床を促し体の動きを活発にすることができます。日中開いていた骨盤は、夜になると閉じていき、１日の疲れを解消させ眠りに導きます。
骨盤の開きや閉じは、生理の周期とも関係していますので、女性からするととても大事な部分であるといえます。骨盤の歪みが大きくなり、開閉が思うようにいかなくなると、女性ホルモンバランスの分泌が乱れます。
骨盤体操を毎日実行にすることによって骨盤の歪みをを矯正し、健康的なダイエットをしましょう。うつぶせの姿勢になって、足は肩幅くらいに開き、両腕は頬杖をつく姿勢を取ります。
息を吐きながら片足のかかとで痛くない程度にお尻を勢いよく叩きます。反対側も同じように1秒間に1回のペースでを6回くらい行います。ラストに利き足側を３回やって終了です。
最初はうつぶせ姿勢でも、慣れたら膝立ち、慣れたら立った状態でやります。骨盤体操は毎日１回習慣にして、生理の間だけはインターバルを入れます。お風呂に入った後の体が柔らかいときに行うとダイエットによりいいようです。
骨盤体操は家で気軽にダイエットができる方法ですので、今日からでも毎日やってみてはどうでしょう。
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