簡単にできるダイエットとして、多くの人が実践しているものがあります。ダイエットのために白湯を飲むというものです。手軽で簡単にできるダイエット方法なので、女性を中心に多くの支持を集めているそうです。
白湯ダイエットのやり方は非常に簡単で、起床後、40度～50度に温めたお湯を10分程度かけて飲むというものです。熱いお湯を飲むだけなので簡単ですが、時間をかけてゆっくりと飲むというのがポイントのようです。朝起きたときだけでなく、お風呂に入る前に飲むと発汗作用があり、ダイエットに効果的だそうです。
白湯を飲むことは、簡単に体温を上昇させる効果があります。体温が高くなると血管が開いて血が流れやすくなり、脂肪の燃焼効果が促進されるといいます。湯をただ温めるだけでなく、ショウガの汁を加えることによって、より代謝のいい状態になれるといいます。
生姜は血の巡りを良くし、殺菌作用や胃腸調整作用、発汗作用があります。生姜を加えることで体を温める効果も高まります。白湯ダイエットはただ白湯を飲むだけでいいので、あえて一工夫をする余地があるというわけです。白湯を飲むだけダイエットはお金もかかりません。誰にでも簡単にできるダイエットですので、早速チャレンジしてみてはいかがでしょうか。
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