キャベツを用いたダイエットには、二パターンの手法が存在します。１つは、キャベツをある程度食べてから、普段の食事を摂取するというものです。キャベツ６分の１程度をきれいに洗い、食べやすい大きさにきります。食前に全部食べます。キャベツを食べおわったら、いつも通りに食事を摂ります。特に食べてはいけないものや、分量の制限はありません。すでにキャベツを食べていますので、好きなものを食べると言っても、量的にそれほど入るわけではありません。ダイエットになっているわけです。もうひとつのキャベツダイエットの方法は、主食の代わりにキャベツを食べるという方法です。あらかじめキャベツを食べるのではなく、食事と一緒にキャベツを摂りますが、そのかわり主食は食べません。キャベツが残ってしまっては本末顛倒ですから、キャベツを先に先に食べるようにしながら食事を摂るといいでしよう。代わりに食べるダイエット方法も、ご飯の代わりに低カロリーのキャベツを食べるわけなので、食事全体のカロリーを下げることが出来ます。どちらのやり方が自分に合っているかを考えた上で、キャベツダイエットに取り組んでみてください。ダイエットの効果の違いで言うと、食前にキャベツを食べる方が、効果は早く感じることが出来るようです。キャベツダイエットに限らず、ダイエット成功の秘訣は持続する事ですから、ストレスを上手に発散させてうまく持続できるようにしましょう。
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