ダイエットの動機の１つに、下腹が目立つようになり引き締めたいというものがあります。下腹が出てきたように感じるのは、特に40代の女性にその傾向があります。幾つかのダイエットをして下腹をへこませようとする人もいます。
体重はさほど増えていないのに、下腹のサイズだけが増えているケースも良くあるようです。食事の量は変わっていないのに、むしろダイエットを心がけているのになかなかサイズが変わらないいうのが下腹の特徴でもあります。
年をとると全身の筋肉が少なくなるため、中高年は太りやすくなるようです。特に腹筋は、身体の中でも衰えが早く、40代以降に筋肉が弱まり、気がつくと下腹がぽっこりと出てしまうのです。
男性より女性の方が筋肉量が減りやすいことが、下腹の脂肪量を増やします。下腹が出る原因は、男性は主に運動不足だといいます。下腹に集中して効くダイエット方法は、腹筋を鍛えることが基本になります。
手始めにオーソドックスな腹筋運動を1日30回ずつ、数回に分けて行ってみましょう。腹筋30回をしても体が平気になってきたら、運動を多くしてみましょう。
腹筋を鍛える下腹ダイエットは、特別な道具は必要無いので誰でも思い立った時から開始することができるダイエット方法です。
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