小顔ダイエット効果が期待できるエクササイズがあります。小顔になれるよう、顔の筋肉を使うエクササイズを行うというダイエットです。人間の顔面にはおよそ30種類以上の筋肉がありますが、一般的には全体の30％程度しか筋肉は使いません。ましてや、一日じゅうディスプレイに向かって作業をしている場合は、使っていない表情筋は随分と多いことになります。
使うチャンスがない顔の筋肉を意図的に動かすことによって、表情筋を引き締め小顔エクササイズができるようになります。通常は2～3週間も続ければ効果が期待できます。小顔ダイエットグッズとして、手軽にエクササイズができるような道具も販売されていますので、活用してみると続けやすいかもしれません。難しい手順をふまずとも、やり方さえ覚えれば小顔エクササイズは日々の生活の中に組み込むことができるでしょう。
例えば、毎日の食事をしっかり噛んで食べるようにするだけでも、顎の筋肉を鍛えることができます。食事の際には、左右どちらかに偏るような食べ方をしないことが重要になります。口の周りの筋肉を使うために、あいうえおとはっきり言うというエクササイズも、小顔効果があると言われています。小顔ダイエットは日常のちょっとしたエクササイズで出来るものなので、是非実践してみましょう。
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