背中ダイエットは、背中に蓄積されているぜい肉をストレッチなどで取り除いてしまうことです。本来、引き締まった背中にはＳ字のくびれができるものですが、中年になるにつれ、段々と背中はたるんでくるものです。
自宅で簡単にできる背中のダイエット方法はないのでしょうか。おすすめなのがタオルを使って行う肩甲骨ストレッチで、背中の贅肉をすっきりと落とすことができます。
猫背気味の背中がまっすぐに伸び、代謝がよくなって背中がすっきりするため、きれいな背中になることが可能です。フェイスタオルの両端を持って高く持ち上げ息を吸います。
このストレッチは、イスに座った状態で行うことができます。息を吐きながら、肘を曲げてタオルを肩くらいの高さにおろします。10回くらい上げ下げすることで効率的な運動ができます。
肩甲骨を動かす背中ダイエットは冷え症の対策にもなります。冷え症が解消されればダイエットにも効果があります。背中のダイエットをしたいと思ったらまず肩甲骨ストレッチを3週間ほど続けてみましょう。
起床時に５分時間がとれれば、十分なダイエットができます。毎日コツコツと続けて背中のダイエットをすることによって、くびれのある美しい背中を手に入れることができるでしょう。
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